슬기로운 생활

몸에 좋은 10가지 건강식품 슈퍼푸드(superfood(영어))라고 들어보셨죠? 활성산소들을 제거하고 체내에서 필요로 하는 영양소를 많이 함유하고 있는 웰빙식품이라고 하죠 현재 명확히 정의된 용어는 아니지만, 영양이 풍부하고 나쁜 콜레스테롤은 함유하고 있지 않거나, 음식 첨가물의 독성을 해독하며 우리 몸에 면역력을 증가시켜 노화를 늦춰주는 식품을 말합니다. 그래서 오늘은 우리몸에 좋은 10가지 건강식품에 대해서 알아볼려고 합니다. 1. 레몬 - 한 가지 레몬 만 비타민 C 섭취량의 100 % 이상을 섭취하면 "좋은"HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다. - 레몬에서 발견되는 감귤류의 플라보노이드는 암 세포의 성장을 억제하고 항염증제로 작용할 수 있습니다. 2. 브로콜리 - 중간..