건강에 좋은 지중해 식단에 대해서 알아보자
지중해 식단 지중해식단이라고 들어보셨나요? 저도 치매예방법 찾아보다가 지중해 식단을 알게되었습니다. 보통 다이어트식이라고 생각하는데요 오늘은 치매뿐만 아니라 건강한 삶을 유지하는데 좋은 지중해 식단에 대해서 알아볼께요. 연구에 따르면 전통 지중해 식단은 심장 질환의 위험을 줄여주고 당뇨, 암, 인지능력에 도움을 준다고 합니다. 150만 명이 넘는 건강한 성인에 대한 메타 분석 결과 지중해 식이요법으로 인해 심혈 관계 사망률과 전반적인 사망률이 감소한다는 사실이 입증되었습니다. 지중해 식단은 또한 암 발병률 감소와 파킨슨 병과 알츠하이머 병과 관련이 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일과 혼합 견과류로 보충 된 지중해 식단을 먹는 여성은 유방암의 위험을 줄일 수 있습니다. 이러한 이유로 대부분의 주요 과학..
슬기로운 생활
2018. 1. 31. 23:23