지중해 식단 지중해식단이라고 들어보셨나요? 저도 치매예방법 찾아보다가 지중해 식단을 알게되었습니다. 보통 다이어트식이라고 생각하는데요 오늘은 치매뿐만 아니라 건강한 삶을 유지하는데 좋은 지중해 식단에 대해서 알아볼께요. 연구에 따르면 전통 지중해 식단은 심장 질환의 위험을 줄여주고 당뇨, 암, 인지능력에 도움을 준다고 합니다. 150만 명이 넘는 건강한 성인에 대한 메타 분석 결과 지중해 식이요법으로 인해 심혈 관계 사망률과 전반적인 사망률이 감소한다는 사실이 입증되었습니다. 지중해 식단은 또한 암 발병률 감소와 파킨슨 병과 알츠하이머 병과 관련이 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일과 혼합 견과류로 보충 된 지중해 식단을 먹는 여성은 유방암의 위험을 줄일 수 있습니다. 이러한 이유로 대부분의 주요 과학..
치매 예방 노후를 준비하는 방법중에 경제적인 부분도 있겠지만 무엇보다 건강하게 노후를 보내고 싶어하는데요 그중에서 치매가 사회적으로 큰 이슈가 되고 있습니다. 현대사회에 많은 질병이 영향을 미치고 있는데요 그중에 치매가 가장 슬픈 병인거 같습니다. 가장소중한 가족과 친구들을 알수 없게되는 상황이 되니까요 그래서 오늘은 알츠하이머 치매예방하는 15가지 방법에 대해서 알아 볼려고 합니다. 1. 다른 나라 언어를 배우자 여러나라 문화와 언어를 배우면 어휘에 다른 언어를 추가하면 알츠하이머 발병이 4년 지연 될 수 있다고 합니다. 2. 생과일과 야채 주스를 자주 드세요 밴더빌트 대학 (Vanderbilt University)의 2006 년 연구에 따르면 주당 3 회 이상의 과일과 야채 주스를 마시면 알츠하이머 ..